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                                早晚喝蜂蜜水会胖吗?蜂蜜水

                                来源:本站整理 发表于:2018-12-04 16:32:23 阅读:
                                不会的。适量食用蜂蜜(日食用量建议不宜超过200g)是不会使人发胖的。蜂蜜中含有多种营养物质,对人体还有保健作用。
                                 

                                 
                                天天喝蜂蜜水,每天两杯,不但营养丰富而且护肤美容,还有更多的保健功效。早饭后半小时喝一杯用凉开水泡的蜂蜜,滋润皮肤。晚上睡觉前也用凉开水泡蜂蜜喝一杯,提高睡眠质量,美容养颜。此外,喝蜂蜜水还有抗菌消炎、促进组织再生,促进消化 ,提高免疫力,改善睡眠,抗疲劳,保护心血管,润肺止咳,促进钙吸收等功效。
                                 
                                喝蜂蜜的误区有哪些?
                                 
                                1.早晨起来空腹喝。很多人觉得自己平时也喝蜂蜜,但是,并没有达到减肥的效果,那可能是你没有掌握正确喝蜂蜜的方法,特别是很多人早晨起来就喜欢空腹喝上一杯蜂蜜水,这种方法是非常错误的,一定要多加注意。
                                 
                                2.喝蜂蜜次数过于频繁。虽然蜂蜜可以达到减肥的效果,但是,我们在喝蜂蜜的时候,应该注意喝蜂蜜的次数和用量,因为它里面含有大量的糖分,如果使用过多就会产生过多的热量,不能够让身体消化,不但达不到好的效果,还会对身体带来危害。
                                 
                                蜂蜜水的正确喝法有哪些?
                                 
                                一、冲泡的水温
                                 
                                一般人冲泡蜂蜜的时候,可能是先加蜂蜜,然后直接倒入开水,这个做法是错误的。我们应该先将开水放温,到60度以下,再加蜂蜜搅拌哦,因为蜂蜜中含有很高的果糖、葡萄糖、矿物质等,加入高温的水,会破坏营养物质,还会让香气、口感都发现变化。
                                 
                                二、盛蜂蜜水的容器
                                 
                                有的朋友可能喜欢使用不锈钢、铁、铅等材质的杯子喝水,顺便也就用来冲泡蜂蜜了,这也是个误区哦。蜂蜜呈酸性,很容易和金属的容器发生化学反应,甚至会析出金属元素,令蜂蜜水变黑,甚至会危害身体的健康,那就得不偿失了。
                                 
                                三、喝蜂蜜水的时间
                                 
                                蜂蜜水喝的时间也很重要,明叔建议大家不要在晨起饮用,蜂蜜水含有一定的糖分,起床时喝的话,起不到清理肠道的作用,又容易堆积脂肪。另外空腹和刚吃饱的时候,也最好不要喝,可能会稀释胃酸,影响肠胃的消化功能。我认为在下午三四点喝比较合适,人这时会很疲劳,身体也更容易获取蜂蜜的营养。
                                 
                                四、蜂蜜水的搭配
                                 
                                蜂蜜除了直接兑水喝外,可以加些别的食品一起冲泡品饮,比如说加红糖,能够缓解腹痛、调理肾亏;加生姜,能够治疗咽喉发炎肿痛、调理痛经;加金银花,能够减轻牙龈上火、改善口气。
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